الرئيسية » المزيد » المراءه

المراءه

النساء بطبيعة الحال لائقات بدنيًا أكثر من الرجال

من المتعارف عليه أن الرجال لديهم ميزة طبيعية عندما يتعلق الأمر بالقدرة البدنية. لكن كشفت دراسة جديدة أنه بالنسبة لأحد المقاييس الرئيسية للياقة البدنية تتغلب النساء على الرجال. شملت الدراسة 9 نساء و9 رجال، تتراوح أعمارهم بين 18 و30 سنة، وكان مؤشر كتلة الجسم متماثل لديهم. طلب منهم السير بسرعة متزايدة وبميل زائد بعد مرور فترة قصيرة من الإحماء، حتى …

أكمل القراءة »

متى يمكنني أن أطعم مولودي غير الحليب؟

يعتبر حليب الثدي الغذاء الأمثل للوليد، ولا حاجة لإضافة أي طعام إذا كان كافيًا حتى الشهر السادس. ولكن لو كان لا يكفي أو هناك ظروف خاصة كما في الصيام، فيمكن البدء بإدخال مهروس الأرز والذرة والموز وعصير التفاح أو الطماطم. د. بشير جمعة من مركز فيرست ميد الطبي بدبي، يجيبك على هذا السؤال. يمكن أن يكون ذلك بعد الشهر الخامس …

أكمل القراءة »

نادين نجيم تخرج عن المألوف بأكثر المكياجات جرأة

تميزت نادين نجيم بقوة شخصيتها وجرأتها في عالم الفن. وها هي اليوم تدخل إلى تقنيات المكياج من الباب العريض، حيث تنشر على انستقرام صورًا تخطف الأنفاس. إذ تعرض أجدد أساليب تطبيق احمر الشفايف الأومبريه، الأحمر والماتي. أما بالنسبة لمكياج العيون، فهي تعتمد أجدد الاتجاهات من السموكي الدخاني إلى الطبيعي، فالزهري الناعم. كما استخدمت اجدد صيحات تأسيس البشرة السمراء، ولا سيّما …

أكمل القراءة »

9 وسائل لتدليل نفسك

ولنفسك عليك حق» عبارة تسمعينها مراراً وتكراراً، ولابد أن تقومي بتنفيذها والعمل بها، بمعنى أنه يجب عليك السعي وراء تدليل ذاتك، والحرص على توفير سبل الراحة لنفسك دائماً. أخصائية تعديل السلوك وفاء الراشد دائماً تنادي إلى الاهتمام بالنفس وإعطائها حقها؛ لأن النفس البشرية تصنع المستحيل إذا نالت جميع ما تريد بكل رضا وحب، ووجهت عدة رسائل من أجلك؛ حتى يكون …

أكمل القراءة »

كيف يمكن حماية الشعر بالطرق الطبيعية؟

يعود تساقط الشعر إلى كثير من الأسباب والعوامل، ومنها البيئة المحيطة الملوثة. وأن استخدام منتجات رعاية الشعر الرديئة والمليئة بالكيميائيات يؤدي أيضاً إلى تساقط الشعر، والتي يصبح ضررها أكثر من نفعها، وسوء التغذية وقلة تناول الفاكهة الطازجة والخضروات المفيدة للشعر، والاستماع إلى نصائح الآخرين غير المختصين، ومنها نصائح شديدة الخطورة على حالة الشعر وصحته . فيما يلي مجموعة من الوسائل …

أكمل القراءة »

5 خطوات للتعامل مع زوجك المصاب بالوسواس القهري؟

يعتبر الوسواس القهري من الأمراض النفسية التي انتشرت بشكل كبير مؤخراً، وفيه يٌصاب المريض بالقلق والتوتر وقد يصبح غير قادر على ممارسة حياته بشكل طبيعي وذلك لأنه يشعر برغبة في السيطرة على المحيط الخارجي من حوله فيقوم بأفعال قهرية لا يستطيع الامتناع عنها نظراً لأنها تخفف من قلقه نوعاً ما. وبقدر ما يسبب الوسواس القهري من متاعب للمصابين به، إلاّ …

أكمل القراءة »

دراسة حديثة: أبناء كبيرات السن أذكى وأنجح

رغم تحذيرات الأطباء للنساء من الحمل والإنجاب بعد الأربعين، وربطه بمخاطر إصابة الطفل بالتوحد ومتلازمة داون، وزيادة معدلات الإجهاض، كشفت دراسة حديثة أن أبناء الأمهات المتقدمات في العمر أنجح وأكثر ذكاء من أبناء صغيرات السن. ووفقا للدراسة التي أجراها معهد ماكس بلانك الألماني في مدينة روستوك، فإن أبناء الأم المتقدمة في العمر، حققوا نتائج أفضل في الاختبارات وزادت نسبة دخولهم …

أكمل القراءة »

هل بشرتُكِ مستعدة للشتاء ؟؟

سؤال يجب أن تطرحيه على نفسك منذ اليوم: هل بشرتك مستعدة بالفعل لقدوم الشتاء القارس أم لا؟ وللتعرف إلى الإجابة الصحيحة، أنت بحاجة إلى معرفة بعض المعلومات عن بشرتك والإجابة عنها للتأكد من مدى استعداد بشرتك لأيام الشتاء المقبلة. أجيبي عن هذه المعلومات: 1. أولاً: هل تعرفين ما هو نوع بشرتك؟ • تعرفي جيداً على نوع بشرتك، هل هي دهنية …

أكمل القراءة »

7 خطوات بسيطة لا يتألق جمالك من دونها

يمكن لبعض العادات اليومية البسيطة أن تبرز جمالكِ وتحافظ على إشراقه مهما تبدّلت الظروف وتقدّمت بكِ الأيام. تعرّفي عليها فيما يلي وأدرجيها في روتينكِ التجميلي اليومي. 1- الحمّام الصباحي يُعتبر الحمام الصباحي خطوة تجميلية ضروريّة تمدّك بحاجتكِ إلى الانتعاش والحيوية طوال اليوم. فهو ينشّط دورتكِ الدموية، ويحضّر بشرتك لاستقبال المستحضرات المرطّبة، ويترك عليها رائحة زكيّة. ولكن احرصي على أن تكون حرارة مياه …

أكمل القراءة »

أطعمة تعيد للبشرة إشراقها في أسبوع واحد فقط

إذا كانت العناية المستمرة بالبشرة بواسطة مستحضرات تناسب نوعها ومتطلباتها أمر ضروري للمحافظة ع اشراقها، فإن ذلك لا يكفي في بعض الأحيان. هذا ما أكّدته دراسة أميركية قامت بها خبيرة التغذية الأميركية كمبرلي سنايدر التي توصّلت إلى أنه يمكن تحسين حالة  البشرة وجعلها أكثر إشراقاً في أسبوع واحد فقط من خلال إدراج هذه الأطعمة التسعة بشكل مكثّف في نظامنا الغذائي اليومي: الليمون …

أكمل القراءة »